Ημερομηνία: αναμένεται.
Ώρα: αναμένεται.
Χώρος: αναμένεται.
Κόστος Συμμετοχής: αναμένεται.
Σεμινάρια
Υπεύθυνη Σεμιναρίου:
Αγαλιανού Ολυμπία
Περιγραφή:
Η ενότητα της μουσικής του λόγου και της κίνησης αποδίδει το περιεχόμενο και το νόημα στις τέχνες της μουσικής και της όρχησης στην αρχαία Ελλάδα και είναι εμφανής στις μουσικοχορευτικές παραδόσεις των λαών. Η μουσικοκινητική αγωγή Orff (Orff-Schulwerk) με έμπνευση την αρχαιοελληνική σκέψη και με περιεχόμενο που, σε μεγάλο βαθμό, αντλείται ή εμπνέεται από τις παραδόσεις των λαών, αποτελεί μια ευρύτατα διαδεδομένη προσέγγιση στην παιδαγωγική του χορού και της μουσικής. Οι τεχνικές της μουσικοκινητικής αγωγής Orff αξιοποιούν την προφορικότητα και την ομαδοσυνεργατικότητα αποβλέποντας στην ενίσχυση της ομαδικής και ατομικής εκφραστικότητας και δημιουργικότητας ατόμων κάθε ηλικίας. Στο σεμινάριο θα αξιοποιήσουμε μουσικοχορευτικές παραδόσεις από την Ελλάδα και άλλες χώρες στη διδακτική πράξη με όχημα αρχές και τεχνικές της μουσικοκινητικής αγωγής Orff. Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί στην ανάλυση του προτεινόμενου υλικού και στη λειτουργία του ως αφετηρία για δημιουργία και έκφραση. Η προσέγγιση που προτείνεται στο σεμινάριο εμπνέεται, επίσης, από τα κινήματα του κοινοτικού χορού και της κοινοτικής μουσικής τα οποία επικοινωνούν στενά και αλληλοεπιδρούν με την παγκόσμια κοινότητα του Orff-Schulwerk. Ο τρόπος ανάπτυξης της διδασκαλίας επιτρέπει τη συμμετοχή σε κάθε συμμετέχοντα και συμμετέχουσα ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων ή τη προ-υπάρχουσα εμπειρία στο χορό και τη μουσική. Σκοπός του σεμιναρίου είναι να αναδείξει τον τρόπο που η μουσικοκινητική αγωγή Orff μπορεί να διαμεσολαβήσει ανάμεσα στο χορό και τη μουσική στην κοινότητα και στον κοινοτικό χορό και την κοινοτική μουσική σε ποικίλα εκπαιδευτικά πλαίσια τυπικής και μη τυπικής εκπαίδευσης.
Εισηγήτρια: Ολυμπία Αγαλιανού
Η Ολυμπία Αγαλιανού είναι Διδάκτωρ του τμήματος Φ.Π.Ψ. και πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. (Ε.Κ.Π.Α.), απόφοιτος της Διετούς Μεταπτυχιακής Επιμόρφωσης Μουσικοκινητικής Αγωγής Carl Orff (Σχολή Μωραΐτη), πτυχιούχος Αρμονίας, και τελειόφοιτος χοροθεραπεύτρια με τετραετής εκπαίδευση στη συστημική συμβουλευτική. Είναι συγγραφέας μια μονογραφίας δημοσιευμένων άρθρων σε επιστημονικά περιοδικά και πρακτικά συνεδρίων και είναι μέλος της συγγραφικής ομάδας των βιβλίων Φυσικής Αγωγής για το Δημοτικό Σχολείο και άλλων συλλογικών έργων. Από το 1995 ασχολείται με την εκπαίδευση-επιμόρφωση ενηλίκων σε θέματα μουσικοκινητικής αγωγής Orff στην Ελλάδα και το εξωτερικό.Έχει υπηρετήσει επί είκοσι χρόνια στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. Σήμερα υπηρετεί ως Ε.Ε.Π. στο Τ.Ε.Α.Π.Η., Ε.Κ.Π.Α. και διδάσκει σε μεταπτυχιακά προγράμματα των πανεπιστημίων Ε.Κ.Π.Α., ΠΑ.ΜΑΚ και Δ.Π.Θ.
Ημερομηνία: αναμένεται.
Ώρα: αναμένεται.
Χώρος: αναμένεται.
Κόστος συμμετοχής: αναμένεται.
Υπεύθυνος Σεμιναρίου:
Ιωάννης Θεοδωράκης
Περίληψη:
Μεγάλης κλίμακας τεκμηριωμένες έρευνες αποδεκτές από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (2024) δείχνουν ότι τα άτομα με ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 20%–30% σε σύγκριση με όσα ασκούνται επαρκώς. Παράλληλα, η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου κατά 8%–28%, καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 19%, διαβήτη κατά 17% και κατάθλιψης και άνοιας κατά 28%–32%. Σε επίπεδο δαπανών υγείας, η διαχείριση της άνοιας αντιστοιχεί στο 22% του συνολικού κόστους, ο καρκίνος στο 15% και ο διαβήτης στο 9%, σύμφωνα με τους Santos κ.ά. (2023). Το πρώτο μέρος του σεμιναρίου εστιάζει στην άσκηση ατόμων με άνοια και νόσο Alzheimer, στο πλαίσιο συγκεκριμένου Ευρωπαϊκού προγράμματος Erasmus+, με στόχο τη διατήρηση ή βελτίωση της γνωστικής, συμπεριφορικής και σωματικής λειτουργικότητας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσω τεκμηριωμένων κατευθυντήριων οδηγιών. Το δεύτερο μέρος εστιάζει σε εξειδικευμένες οδηγίες άσκησης και ψυχολογικής υποστήριξης για ευρύ φάσμα κλινικών πληθυσμών, όπως άτομα με κατάθλιψη, καρκίνο, καρδιοπάθειες, διαβήτη, σχιζοφρένεια, πνευμονοπάθειες και διαταραχές χρήσης ουσιών. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην εξατομίκευση των προγραμμάτων, στην ενίσχυση της παρακίνησης, στη ρεαλιστική στοχοθεσία, στην οικογενειακή υποστήριξη και στην ενσωμάτωση ψυχολογικών τεχνικών, με το περπάτημα να αναδεικνύεται ως μία από τις πιο ασφαλείς και λειτουργικές μορφές άσκησης μέσα από μεγάλης έκτασης μελέτες, αναλύσεις και οδηγίες.
Βιβλιογραφία
Erasmus + (2026). Promoting the Effects of Physical Exercise (PE) on Cognitive, Behavioral, Physical, and Functional Symptoms of Individuals Diagnosed with Mild Cognitive Impairment (MCI), Alzheimer’s Disease (AD), or Other Dementias.
Θεοδωράκης, Γ. (2025). Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής. Κατά της υποκινητικότητας (3η έκδοση). Θεσσαλονίκη. Εκδ. Κυριακίδη.
Εισηγητές:
Θεοδωράκης Γιάννης, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
Μπεμπέτσος Ευάγγελος, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
Ο Γιάννης Θεοδωράκης είναι καθηγητής Αθλητικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Έχει δημοσιεύσει 43 βιβλία και κεφάλαια σε βιβλία σχετικά με τη φυσική αγωγή, τα σπορ και την ψυχολογία της άσκησης και του αθλητισμού, και περισσότερα από 270 άρθρα σε διεθνή και ελληνικά περιοδικά. Έχει γράψει μαζί με τους συνεργάτες του βιβλία σχετικά με τη φυσική αγωγή και την αθλητική ψυχολογία (Άσκηση, Ψυχική Υγεία και Ποιότητα Ζωής, Ψυχολογική Υπεροχή στον Αθλητισμό, Για μια καλύτερη Φυσική Αγωγή, Οργάνωση προγραμμάτων Αγωγής Υγείας, Φυσική Αγωγή για το Γυμνάσιο, κλπ). Ειδικότερα ασχολείται με θέματα ψυχολογίας της άσκησης και υγείας, της ψυχολογίας της απόδοσης στα σπορ, προγραμμάτων αγωγής υγείας, προγραμμάτων ψυχολογικής υποστήριξης αθλητών, άσκησης ατόμων με άνοια μέσω εικονικής πραγματικότητας, επανένταξης στην κοινωνία ατόμων σε προγράμματα απεξάρτησης και προαγωγής της ισότητας στην κοινωνία μέσα από τα σπορ.
Ημερομηνία διεξαγωγής: 15/05/2026 | 16/05/2026 | 17/05/2025
Ώρα διεξαγωγής: 11:00
Χώρος διεξαγωγής: αναμένεται.
Κόστος συμμετοχής: 20€
Υπεύθυνος Σεμιναρίου:
Ιμανιμίδης Κωνσταντίνος (Αργηγός)
Περιγραφή:
Το πρόγραμμα εκπαίδευσης δημιουργήθηκε το 2008 και αποσκοπεί στην αύξηση του αριθμού των εκπαιδευμένων πολιτών στις παρακάτω ενότητες:
Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση “ΚΑΑ” (Ενήλικα – Παιδιού – Βρέφους)
Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδιστή “ΑΕΑ – AED” (Ενήλικα – Παιδιού – Βρέφους)
Απόφραξη Αεραγωγού “Πνιγμονή” ΛΑΒΗ HEIMLICH (Ενήλικα – Παιδιού – Βρέφους)
Θέση Ανανηψης (Ενήλικα – Παιδιού – Βρέφους)
Φαρμακείο Α’ Βοηθειών
Αξιολόγηση
Υλοποιείται από πιστοποιημένους Εκπαιδευτές του Τομέα Σαμαρειτών, Διασωστών και Ναυαγοσωστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού με ειδικότητα “ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ και CPR/AED”, με ύλη προσαρμοσμένη, εναρμονισμένη και σύμφωνη με τις τελευταίες οδηγίες του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Αναζωογόνησης (ERC). Πραγματοποιείται θεωρητική και πρακτική εξάσκηση στην Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση και τη χρήση Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδιστή σε εξειδικευμένα προπλάσματα και εκπαιδευτικούς απινιδιστές.
*Ισχύει για τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού (ΓΓΑ) και τη Δράση «Νταντάδες της γειτονιάς»
Διάρκεια 6 ώρες (1 ημέρα)
15/5 11:00 – 17:00 ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ – ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ (50 άτομα)
16/5 11:00 – 17:00 ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ – ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ (50 άτομα)
17/5 11:00 – 17:00 ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ – ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ (50 άτομα)
για όσες και όσους ενδιαφέρονται να αξιοποιήσουν τον αθλητισμό ως μέσο ένταξης και ενδυνάμωσης για παιδιά με αναπηρίες.
Εισηγητής:
Ομάδα ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΕΡΥΘΡΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥ-ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ
Το Περιφερειακό Τμήμα Κομοτηνής του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού αποτελεί ενεργό πυρήνα ανθρωπιστικής δράσης στην Περιφερειακή Ενότητα Ροδόπης, προωθώντας τις θεμελιώδεις αρχές του Διεθνούς Κινήματος Ερυθρού Σταυρού και Ερυθράς Ημισελήνου: ανθρωπιά, αμεροληψία, ουδετερότητα, ανεξαρτησία, εθελοντισμό, ενότητα και οικουμενικότητα. Με επίκεντρο τον άνθρωπο και τις ανάγκες της τοπικής κοινωνίας, το Τμήμα αναπτύσσει δράσεις κοινωνικής πρόνοιας και αλληλεγγύης, στηρίζοντας ευάλωτες ομάδες και οικογένειες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην εκπαίδευση πολιτών σε Πρώτες Βοήθειες, Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση (ΚΑΑ/CPR) και χρήση Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδιστή (AED), μέσω πιστοποιημένων εκπαιδευτών του Τομέα Σαμαρειτών, Διασωστών και Ναυαγοσωστών. Παράλληλα, οι εθελοντές του συμμετέχουν σε υγειονομικές καλύψεις εκδηλώσεων, δράσεις πρόληψης και παρεμβάσεις σε καταστάσεις εκτάκτου ανάγκης. Το Τμήμα Κομοτηνής λειτουργεί ως σημείο αναφοράς για τον εθελοντισμό στην περιοχή, ενθαρρύνοντας τη συμμετοχή νέων και ενηλίκων σε ανθρωπιστικές πρωτοβουλίες. Με συνέπεια και διαρκή παρουσία στην τοπική κοινωνία, συμβάλλει ουσιαστικά στην ενίσχυση της κοινωνικής συνοχής και της κουλτούρας προσφοράς.
Ημερομηνία: αναμένεται.
Ώρα: αναμένεται.
Χώρος: αναμένεται
Κόστος Συμμετοχής: αναμένεται.
Υπεύθυνη Σεμιναρίου:
Στέλλα Γεωργιάδου, Διοικητική Υπάλληλος ΔΠΘ, Σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού
Περιγραφή:
Η Διεκδικητικότητα αποτελεί μία από τις βασικές δεξιότητες για τη διαχείριση τόσο της προσωπικής ζωής όσο και της επαγγελματικής σταδιοδρομίας. Αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να εκφράζει με σαφήνεια και ειλικρίνεια τις ανάγκες και τις απόψεις του, ενώ ταυτόχρονα να θέτει όρια με σεβασμό προς τους άλλους, αποφεύγοντας τόσο την παθητικότητα όσο και την επιθετικότητα. Στόχος του συγκεκριμένου σεμιναρίου είναι να παρουσιάσει την έννοια της διεκδικητικής συμπεριφοράς και να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να αναγνωρίσουν τους παράγοντες που τους εμποδίζουν να την εφαρμόζουν στην καθημερινότητά τους. Επιπλέον, θα εξεταστούν οι πιθανές επιπτώσεις της έλλειψης διεκδικητικότητας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Μέσα από συζήτηση και αναφορά πρακτικών παραδειγμάτων, οι συμμετέχοντες θα κατανοήσουν τη σημασία της καλλιέργειας της διεκδικητικής συμπεριφοράς, ώστε να μπορούν να επικοινωνούν με αυτοπεποίθηση, να θέτουν υγιή όρια και να διαχειρίζονται αποτελεσματικά συγκρούσεις στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.
Εισηγήτρια:
Στέλλα Γεωργιάδου, Διοικητική Υπάλληλος ΔΠΘ, Σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού
Η Στέλλα Γεωργιάδου είναι απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακών διπλωμάτων “Σπουδές στην Εκπαίδευση” του ΕΑΠ και “Επαγγελματικός Προσανατολισμός και Συμβουλευτική” του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου της Κύπρου. Πιστοποιημένη από τον ΕΟΠΠΕΠ Σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού. Εργάστηκα 18 έτη ως Εργασιακός Σύμβουλος στον ΟΑΕΔ και τώρα είμαι τοποθετημένη στο Γραφείο Επαγγελματικής Συμβουλευτικής και Ανάπτυξης Δεξιοτήτων του ΔΠΘ.
Ημερομηνία: αναμένεται
Ώρα: αναμένεται
Χώρος: αναμένεται
Κόστος συμμετοχής: 20€
Μέγιστος Αριθμός Συμμετεχόντων: Ελεύθερος ως προς την παρακολούθηση, ως προς της πρακτική συμμετοχή 50 άτομα σε δύο γκρουπ των 25 (διότι θα υπάρχει διαθέσιμος εξοπλισμός από 25 μπότες kangoο)
Υπεύθυνη Σεμιναρίου – Συντονίστρια:
Όλγα Κούλη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
Εισηγήτρια:
Βενετία Λασκαρίδη, Απόφοιτη προπτυχιακού και μεταπτυχιακού προγράμματος ΤΕΦΑΑ – ΔΠΘ, ιδιοκτήτρια σχολών χορού Let’s dance και Let’s Move and play με έδρα την Κομοτηνή, Aerobic and Step instructor
Περιγραφή:
Ανακάλυψε τον συναρπαστικό κόσμο του AeroJump σε ένα ολοκληρωμένο σεμινάριο που συνδυάζει θεωρία και πράξη! Στο παρόν σεμινάριο οι συμμετέχοντες θα μάθουν τα οφέλη της άσκησης με kangoo boots, τη σωστή τεχνική και τρόπους πρόληψης τραυματισμών, ενώ θα απολαύσεις μια δυναμική προπόνηση γεμάτη ενέργεια και μουσική. Είτε είναι αρχάριοι είτε έμπειροι οι συμμετέχοντες, αυτό το σεμινάριο θα τους βοηθήσει να γνωρίσουν ένα ακόμη τρόπο για να μπορέσουν να βελτιώσουν τη φυσική σου κατάσταση και να διασκεδάσουνμε έναν μοναδικό τρόπο!
Το AeroJump είναι μια έντονη αερόβια άσκηση που εκτελείται με ειδικά σχεδιασμένες μπότες με ελατήρια, γνωστές ως kangoo boots. Αυτές οι μπότες απορροφούν τους κραδασμούς, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις, ενώ παράλληλα προσφέρουν διασκέδαση, ενδυνάμωση και καύση θερμίδων.
Το AeroJump απευθύνεται σε όλους και χρησιμοποιείται σε ομαδικά προγράμματα γυμναστηρίου, προπονήσεις αντοχής και αποκατάσταση τραυματισμών. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να γυμναστούν αποτελεσματικά, διασκεδαστικά και με ασφάλεια!
ΕΝΟΤΗΤΑ Ι: Θεωρητική Προσέγγιση
17:00 – 17:45
Εισαγωγή στην άσκηση με kangoo boots
- Τι είναι το AeroJump;
- Ιστορία και εξέλιξη αυτού του είδους άσκησης;
- Γιατί να το επιλέξει κάποιος;
Οφέλη & Επιστημονικά Δεδομένα
- Οφέλη για την καρδιοαναπνευστική αντοχή
- Ενδυνάμωση μυών & επιπτώσεις στις αρθρώσεις
- Σύγκριση με άλλα αθλήματα υψηλής έντασης
- Ψυχολογικά οφέλη & διασκέδαση
Εξοπλισμός & Ασφάλεια
- Παρουσίαση του Kangoo boots
- Επιλογή κατάλληλου μεγέθους
- Συντήρηση του εξοπλισμού
- Μέτρα ασφαλείας και αποφυγή τραυματισμών
Τεχνική & Βασικές Κινήσεις
- Σωστή στάση σώματος
- Ισορροπία και έλεγχος κινήσεων
- Βασικές ασκήσεις προσαρμογής
Διάλειμμα
ΕΝΟΤΗΤΑ ΙΙ: Πρακτική Προσέγγιση
18:00 – 19:00
Προθέρμανση
- Ενεργοποίηση αρθρώσεων και μυών
- Απλές ασκήσεις ισορροπίας
Βασικές Κινήσεις & Χορογραφία
- Βηματολόγιο αρχαρίων
- Απλές και σύνθετες κινήσεις
- Ρυθμική προπόνηση με μουσική
- Δημιουργία μικρής χορογραφίας
Δυναμικό Πρόγραμμα Άσκησης
- Cardio & ενδυνάμωση με Kangoo boots
- Συνδυαστικές κινήσεις για μέγιστη καύση θερμίδων
- Fun workout session
Αποθεραπεία & Διατάσεις
- Αποκατάσταση μυών
- Χαλάρωση και αναπνοές
Κλείσιμο Σεμιναρίου
- Ανασκόπηση του σεμιναρίου
- Απαντήσεις σε ερωτήσεις
- Μικρή συζήτηση & feedback από τους συμμετέχοντες
Ημερομηνία: αναμένεται
Ώρα: αναμένεται
Χώρος: αναμένεται
Κόστος Συμμετοχής: 20€
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 25
Ιδιαίτερες απαιτήσεις: Πετσέτα (Υποχρεωτικά), Νερό (Υποχρεωτικά), Ποδηλατικό κολάν (προαιρετικά), Ποδηλατικά παπούτσια με SPD (προαιρετικά) ή απλά καθημερινά casual παπούτσια με σκληρή σόλα (όχι τρεξίματος), Παλμογράφος (προαιρετικά) για συμμετοχή στο πρακτικό μέρος.
Περιγραφή:
Η Ποδηλασία Εσωτερικού Χώρου (Indoor Cycling) αποτελεί μια δομημένη μορφή καρδιοαναπνευστικής άσκησης μέτριας έως υψηλής έντασης, η οποία εκτελείται σε στατικά ποδηλατικά εργόμετρα εντός ειδικά διαμορφωμένου χώρου άσκησης. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται με συγχρονισμένη μουσική συνοδεία και καθοδηγούνται από πιστοποιημένο Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, διασφαλίζοντας την ορθή τεχνική διδασκαλία, τη ρύθμιση της επιβάρυνσης και την ασφάλεια των συμμετεχόντων.
Αποτελεί μία από τις πλέον διαδεδομένες μορφές ομαδικής άσκησης στα σύγχρονα γυμναστήρια, καθώς προσαρμόζεται σε ευρύ φάσμα πληθυσμιακών ομάδων, συμπεριλαμβανομένων προπονημένων αθλητών, ασκούμενων αναψυχής, προηγουμένως καθιστικών ατόμων και ηλικιωμένων. Η ένταση μπορεί να τροποποιείται συστηματικά σύμφωνα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους εκάστοτε προπονητικούς στόχους και να παρακολουθείται μέσω τεχνολογίας.
Το σεμινάριο συνδυάζει θεωρητικό υπόβαθρο και εφαρμοσμένη πρακτική και απευθύνεται σε επαγγελματίες και ειδικούς που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην ομαδική καρδιοαναπνευστική προπόνηση, αξιοποιώντας διαλειμματική μεθοδολογία καθοδηγούμενη από τη μουσική σε ποδήλατα εσωτερικού χώρου. Παρέχει βασικές και εφαρμοσμένες γνώσεις σχετικά με τη σωστή βιομηχανική τεχνική, τις αρχές συνταγογράφησης της άσκησης, τη δομή του μαθήματος, την παρακολούθηση της έντασης και τον σχεδιασμό ολοκληρωμένων, ασφαλών και επιστημονικά τεκμηριωμένων προγραμμάτων Indoor Cycling σε περιβάλλον γυμναστηρίου.
Οι συμμετέχοντες θα λάβουν μέρος και σε επιβλεπόμενη πρακτική συνεδρία, βιώνοντας ένα δομημένο πρωτόκολλο υψηλής ενεργειακής απόδοσης, το οποίο αναδεικνύει την εφαρμογή επιστημονικών αρχών σε ένα δυναμικό περιβάλλον ομαδικής άσκησης.
Εισηγητής:
Κωνσταντίνος Δεληγεώργης
Αθλητής ορεινής ποδηλασίας και ποδηλασίας δρόμου από νεαρή ηλικία, καθώς και διεθνής νικητής υπερμαραθωνίων αποστάσεων στο εξωτερικό. Είναι επαγγελματίας Spinning® Instructor (Johnny G., Mad Dogg Athletics) στην Ευρώπη και τα ΗΑΕ, με πολλές εξειδικεύσεις, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης παιδιών, εγκύων, αθλητών και ειδικών πληθυσμιακών ομάδων. Έχει ολοκληρώσει πολλούς 6ωρους και 12ωρους μαραθώνιους ενώ είναι ο μοναδικός Έλληνας που έχει ολοκληρώσει έναν επίσημο 24ωρο μαραθώνιο Spinning®. Επιπλέον πιστοποιήσεις: Personal Trainer, Elite Exercise Specialist, Sport Performance School, SUSPENSION TRAINING COURSE, Sport Integrity Australia και ASADA Anti-Doping Level 2 Anti-Doping Course & Clean Sport 101. Συμμετείχε ως αθλητικός συνεργάτης στη επιστημονική μελέτη του 2008 με τίτλο: “Contribution of Respiratory Muscle Blood Flow to Exercise-induced Diaphragmatic Fatigue in Trained Cyclists.”, 2008. Έχει παρακολουθήσει συνέδρια Καρδιολογίας, Σακχαρώδη Διαβήτη, Ορθοπεδικής. Από το 2012 διοργανώνει ποδηλατικούς υπερμαραθώνιους σε Ελλάδα και Κύπρο.
Ημερομηνία: αναμένεται
Ώρα: αναμένεται
Χώρος: αναμένεται
Κόστος Συμμετοχής: 15 ευρώ
Υπεύθυνη Σεμιναρίου:
Ουρανία Ματσούκα, Καθηγήτρια Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ), Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
Περιγραφή:
Το σεμινάριο παρουσιάζει το τσιρλίντινγκ ως σύγχρονο, πολυδιάστατο και συμπεριληπτικό άθλημα, με έμφαση στην προσαρμοστικότητα ανάλογα με σωματότυπο και ικανότητες, προωθώντας τη μακροχρόνια συμμετοχή στην άσκηση.
Κύρια σημεία του σεμιναρίου:
Θεωρητικό μέρος:
• Ιστορική πορεία και θεσμικό πλαίσιο του τσιρλίντινγκ
• Κανονισμοί της International Cheer Union (ICU)
• Κινησιολογικά-βιομηχανικά χαρακτηριστικά
• Μέθοδοι σταδιακής διδασκαλίας, δομή προπονήσεων και μέτρα ασφαλείας
Πρακτικό μέρος:
• Βιωματική γνωριμία με τις κατηγορίες Performance Cheer (pom, jazz, hip hop, high kicks) και Cheerleading (stunts, pyramids)
• Προσαρμογή ασκήσεων σε ηλικία και κινητική ικανότητα
• Έμφαση στη συμπερίληψη, ασφάλεια και θετική εμπειρία στην άσκηση
• Ανάπτυξη δεξιοτήτων συντονισμού, ισορροπίας, ευλυγισίας και συνεργασίας μέσω πρακτικών δραστηριοτήτων και σύντομων χορογραφιών
• Απαιτούνται αθλητικά ρούχα και παπούτσια για τη συμμετοχή στο σεμινάριο.
Στόχος είναι οι συμμετέχοντες να αποκτήσουν εργαλεία για να εφαρμόσουν ή να διδάξουν τσιρλίντινγκ με δημιουργικό, ενθαρρυντικό και συμπεριληπτικό τρόπο, ενισχύοντας ενεργό συμμετοχή και αυτοπεποίθηση. Το πρόγραμμα ευελπιστεί να πυροδοτήσει έρευνα και εκπαιδευτική εφαρμογή του Τσιρλίντινγκ στην Ελλάδα και διεθνώς.
Εισηγήτρια:
Κωνσταντίνα Μάρκου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής (MSc στον Αθλητικό Τουρισμό, Οργάνωση Δρώμενων και Χορό), Εξειδικευμένη Προπονήτρια Τσιρλίντινγκ και Καλλιτεχνικής Κολύμβησης
Η Κωνσταντίνα Μάρκου είναι απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) Αθηνών, με εξειδίκευση στον παραδοσιακό χορό και την καλλιτεχνική κολύμβηση. Εξειδικευμένη προπονήτρια τσιρλίντινγκ, με εμπειρία στη σχεδίαση και υλοποίηση προγραμμάτων άσκησης για όλες τις ηλικίες.
