Γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη στις 12 Νοεμβρίου του 1976. Η ενασχόλησή του με τη γυμναστική ξεκίνησε στην ηλικία των 7 ετών. Εκτός των Ολυμπιακών μεταλλίων, μεταξύ δεκάδων αγωνιστικών διακρίσεων σε διεθνές επίπεδο, έχει κατακτήσει στο ίδιο αγώνισμα το χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα (Λος Άντζελες 2003) καθώς και το χρυσό μετάλλιο στα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα (Βρέμη 2000, Λιουμπλιάνα 2003). Ακόμα, κατέκτησε ένα χάλκινο μετάλλιο σε παγκόσμιο πρωτάθλημα (Τιεν Τζιν 1999), ένα αργυρό και ένα χάλκινο σε ευρωπαϊκά πρωταθλήματα (Πάτρα 2002, Αγία Πετρούπολη 1998) και ένα χάλκινο σε ευρωπαϊκό μάστερ με την Εθνική Ομάδα (Πάτρα 1999).
Το 1997 μια πρωτότυπη κίνηση στους κρίκους, η μετάβαση από τον σταυρό στον ανάποδο σταυρό με τεντωμένο σώμα χωρίς τη μεσολάβηση κάθετης στήριξης αποτέλεσε μια νέα πρόταση για το αγώνισμα των κρίκων σε παγκόσμιο επίπεδο. Το 2000 παρουσίασε δύο νέες ασκήσεις που αργότερα καταγράφηκαν στον κώδικα βαθμολογίας της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Γυμναστικής (Federation International Gymnastics, FIG) ως ασκήσεις Tabakos και Tabakos II.
Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Έχει Μεταπτυχιακό Τίτλο στη Σχολική Φυσική Αγωγή του Διατμηματικού Μεταπτυχιακού Προγράμματος Σπουδών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης “Υγεία και Ανθρώπινη Απόδοση”.
Είναι Αντισμήναρχος (Δ) της Πολεμικής Αεροπορίας και Προϊστάμενος Γραφείου Σχεδιασμού & Έρευνας του Ανωτάτου Συμβουλίου Αθλητισμού Ενόπλων Δυνάμεων.
Έχει συνεργαστεί με τους τομείς Προπονητικής Κολλεγίων και Ινστιτούτων Επαγγελματικής Κατάρτισης, με αθλητικά σωματεία και Σχολεία ως δάσκαλος Φυσικής Αγωγής και ως υπεύθυνος Τομέα Ολυμπιακής Παιδείας (ΙΙΕΚ Ιπποκράτειος, Ελληνογαλλική Σχολή St Joseph, Σχολή Χιλλ, Επιστημονικό Κολλέγιο Ελλάδος κ.α.).
Έχει προσκληθεί ως ομιλητής σε δεκάδες συνέδρια και επιστημονικές ημερίδες και από το 2016 είναι υπεύθυνος για τον σχεδιασμό και την υλοποίηση προγραμμάτων που αφορούν στην άσκηση στην προσχολική ηλικία και πραγματοποιούνται, με τη συνδρομή του ΑΣΑΕΔ, σε Βρεφονηπιακούς Σταθμούς των Ενόπλων Δυνάμεων.
Είναι παντρεμένος με την Αναστασία Δόντη, Προπονήτρια της Εθνικής Ομάδας Ενόργανης Γυμναστικής Γυναικών και Μέλους Ε.Ε.Π. στη Σ.Ε.Φ.Α.Α. του Ε.Κ.Π.Α. Έχουν δύο κόρες, την Ιριάνα και την Άρια.