Σεμινάρια

Ημερομηνία: Παρασκευή, 15/05/2026

Ώρα: 17:30 – 18:30

Χώρος: Αίθουσα 6

Κόστος Συμμετοχής: 30€

Με κάθε συμμετοχή εξασφαλίζετε εντελώς δωρεάν το συλλεκτικό ποτήρι κρασιού του 34ου Δ.Σ.Φ.Α.Α., αξίας 10€

Περιγραφή:

Ένα διαδραστικό σεμινάριο γευσιγνωσίας για εσάς που θέλετε να γνωρίσετε τον κόσμο του κρασιού με απλό, κατανοητό και απολαυστικό τρόπο, χωρίς να χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία.
Μέσα από μια φιλική και βιωματική εμπειρία, θα κάνετε τα πρώτα σας βήματα στη γευσιγνωσία, γνωρίζοντας τη βασική «τριπλέτα» της δοκιμής (όψη, άρωμα, γεύση) και ανακαλύπτοντας πώς να απολαμβάνετε το κρασί με χαλαρό τρόπο.
Θα ταξιδέψουμε μαζί στην Ανατολική Μακεδονία και Θράκη, γνωρίζοντας την ιστορία, τις ποικιλίες και τη μοναδικότητα της περιοχής, μέσα από τη σύνδεση του κρασιού με τον τόπο και τους ανθρώπους του.

Παράλληλα, θα πάρετε πρακτικές συμβουλές για το πώς να επιλέγετε το κρασί που σας ταιριάζει, τις σωστές θερμοκρασίες σερβιρίσματος, βασικούς κανόνες απόλαυσης του κρασιού και ιδέες για συνδυασμούς με φαγητό, είτε σε ένα φιλικό τραπέζι είτε σε ένα εστιατόριο.

Στόχος είναι να αφήσουμε πίσω τα στερεότυπα που θέλουν το κρασί δύσκολο ή «για τους λίγους» και να το φέρουμε πιο κοντά στην καθημερινότητά σας. Να δείτε πως το κρασί δεν είναι μόνο αυτό που υπάρχει στο ποτήρι, αλλά η εμπειρία, η στιγμή και οι άνθρωποι με τους οποίους επιλέγετε να το μοιραστείτε.

Εισηγήτρια:

Ημερομηνία: Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα: 09:00 – 13:00

Χώρος: Εργαστήριο Κλινικής Εργοφυσιολογίας & Φυσιολογίας της Άσκησης

Κόστος Συμμετοχής: 30€

Μέγιστος Αριθμός Συμμετεχόντων: 30

16ο Θεματικό Σεμινάριο του Διϊδρυματικού Προγράμματος Μεταπτυχιακών Σπουδών: 

«Κλινική Άσκηση και Εφαρμογές της Τεχνολογίας στην Υγεία» 

Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και Εργοθεραπείας, Τ.Ε.Φ.Α.Α. και Εθνικό Κέντρο Έρευνας Φυσικών Επιστημών «ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ» – Ινστιτούτο Πληροφορικής και Τηλεπικοινωνιών

Σύλλογος Στήριξης και Αποκατάστασης Καρδιοπαθών και Πρόληψης Καρδιοπαθειών Νομού Ροδόπης

Υπεύθυνος Σεμιναρίου: 

Κωνσταντίνος Βόλακλης, Αναπληρωτής Καθηγητής, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης ΤΕΦΑΑ – ΔΠΘ, Lecturer, Ergoline Academy, Germany

Διευθυντές Σεμιναρίου: 

Σάββας Τοκμακίδης, Ομότιμος Καθηγητής, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Μαρία Μαρκέτου, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Καρδιολογίας, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστημίου Κρήτης

Περιγραφή:

Σκοπός του σεμιναρίου είναι να παρουσιάσει την οργανωτική δομή και τα περιεχόμενα ενός προγράμματος καρδιακής αποκατάστασης όπως αυτό εφαρμόζεται με βάση τις σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες. Θα γίνει αναφορά στη διαστρωμάτωση του καρδιαγγειακού κινδύνου, τη φαρμακευτική αγωγή και στην αξιολόγηση του λιπιδαιμικού προφίλ (με έμφαση στη μείωση της LDL-C). Επιπλέον, θα γίνει επίδειξη της καρδιοαναπνευστικής κόπωσης με ερμηνεία των βασικών της αποτελεσμάτων και συνταγογράφηση της άσκησης.  Τέλος, θα παρουσιαστούν οι διατροφικές οδηγίες και η μεθοδολογία διατροφικής παρακολούθησης των καρδιοπαθών ασθενών. Στο πρακτικό μέρος θα εφαρμοστούν πρωτόκολλα συνεχόμενης και διαλειμματικής άσκησης και θα γίνει παρουσίαση του λογισμικού ers.2 που χρησιμοποιείται για την ΗΚΓ-ική παρακολούθηση των ασθενών και τον έλεγχο ισχαιμίας και αρρυθμιών.  

Ο Κων/νος Βόλακλης είναι Αναπληρωτής Καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του ΔΠΘ με γνωστικό αντικείμενο την άσκηση σε ασθενείς με καρδιομεταβολικές παθήσεις. Παρουσιάζει σημαντική ερευνητική και διδακτική εμπειρία στον
τομέα της καρδιακής αποκατάστασης έχοντας εργαστεί σε κέντρα καρδιακής αποκατάστασης στο εξωτερικό.

Η Μαρία Μαρκέτου είναι Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Καρδιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κρήτης και διατελεί πρόεδρος της ομάδας εργασίας αρτηριακής υπέρτασης της Ελληνικής Καρδιολογικής
Εταιρείας. Είναι διευθύντρια του μοναδικού στην Ελλάδα αγγλόφωνου προγράμματος μεταπτυχιακών σπουδών με ειδίκευση στην καρδιακή αποκατάσταση.

Ο Ηλίας Σμήλιος είναι Καθηγητής Αθλητικής Φυσιολογίας στο ΤΕΦΑΑ του ΔΠΘ παρουσιάζοντας σημαντικό ερευνητικό και διδακτικό έργο στον τομέα της εργοσπιρομετρίας και της προπονητικής καθηδήγησης αθλητών υψηλού επιπέδου.

Ο Απόστολος Σπάσης είναι Κλινικός Εργοφυσιολόγος καi μέλος ΕΕΠ στο ΤΕΦΑΑ του ΔΠΘ και παρουσιάζει πολύχρονη εμπειρία στη συνταγογράφηση και στην υλοποίηση προγραμμάτων άσκησης ασθενών με χρόνιες παθήσεις έχοντας εκπονήσει μεταδιδακτορική έρευνα στην άσκηση καρδιοπαθών.

Η Ελένη Παυλίδου είναι Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με διδακτορικό τίτλο από το Πανεπιστήμιο Αιγαίου και μεταδιδακτορική έρευνα (Post-Doc) στον τομέα του Μεταβολισμού. Το επιστημονικό της έργο εστιάζει στη διατροφική διαχείριση χρόνιων νοσημάτων και μεταβολικών διαταραχών.

Ημερομηνία: Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα: 11:00 – 14:00

Χώρος: Αίθουσα χορού

Κόστος Συμμετοχής: δωρεάν

Υπεύθυνος Σεμιναρίου: 

Χρήστος Ορμανλίδης (MSc), Αποσπασμένος Καθηγητής Ειδικότητας, ΤΕΦΑΑ – ΔΠΘ,

Περιγραφή:

Το σεμινάριο «Σύγχρονες προσεγγίσεις στο Ταεκβοντό: προπονητική, αγωνιστική ανάλυση, πούμσε και καθοδήγηση (mentoring)» στοχεύει στην ολοκληρωμένη παρουσίαση των βασικών διαστάσεων του σύγχρονου Ταεκβοντό, συνδυάζοντας επιστημονική γνώση, προπονητική πρακτική και εμπειρία υψηλού επιπέδου. Μέσα από μια δομημένη και πολυδιάστατη προσέγγιση, οι συμμετέχοντες θα γνωρίσουν τις αρχές της σύγχρονης προπονητικής, θα κατανοήσουν την αγωνιστική ανάλυση και τις απαιτήσεις του σύγχρονου αγώνα, θα εξοικειωθούν με τα τεχνικά χαρακτηριστικά και τη διδακτική προσέγγιση των πούμσε. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στον ρόλο της καθοδήγησης (mentoring) και της βιωματικής εμπειρίας στην ανάπτυξη του αθλητή, αναδεικνύοντας τη σημασία της μεταφοράς γνώσης και αξιών από τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου στην προπονητική πράξη. Το σεμινάριο συνδυάζει θεωρητική τεκμηρίωση με πρακτικές εφαρμογές, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη και σύγχρονη προσέγγιση του Ταεκβοντό ως ολυμπιακού αθλήματος και ως μέσου εκπαίδευσης.

Εισηγητές:

Ημερομηνία: Σάββατο 16/05/2026 & Κυριακή 17/05/2026

Ώρα: 11:00 | 13:15  (Σαβ) & 12:00 (Κυρ)

Χώρος: Αίθουσα Αερόμπικ

Κόστος Συμμετοχής: 20€

Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 25

Ιδιαίτερες απαιτήσεις: Πετσέτα (Υποχρεωτικά), Νερό (Υποχρεωτικά), Ποδηλατικό κολάν (προαιρετικά), Ποδηλατικά παπούτσια με SPD (προαιρετικά) ή απλά καθημερινά casual παπούτσια με σκληρή σόλα (όχι τρεξίματος), Παλμογράφος (προαιρετικά) για συμμετοχή στο πρακτικό μέρος.

Περιγραφή:

Η Ποδηλασία Εσωτερικού Χώρου (Indoor Cycling) αποτελεί μια δομημένη μορφή καρδιοαναπνευστικής άσκησης μέτριας έως υψηλής έντασης, η οποία εκτελείται σε στατικά ποδηλατικά εργόμετρα εντός ειδικά διαμορφωμένου χώρου άσκησης. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται με συγχρονισμένη μουσική συνοδεία και καθοδηγούνται από πιστοποιημένο Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, διασφαλίζοντας την ορθή τεχνική διδασκαλία, τη ρύθμιση της επιβάρυνσης και την ασφάλεια των συμμετεχόντων.

Αποτελεί μία από τις πλέον διαδεδομένες μορφές ομαδικής άσκησης στα σύγχρονα γυμναστήρια, καθώς προσαρμόζεται σε ευρύ φάσμα πληθυσμιακών ομάδων, συμπεριλαμβανομένων προπονημένων αθλητών, ασκούμενων αναψυχής, προηγουμένως καθιστικών ατόμων και ηλικιωμένων. Η ένταση μπορεί να τροποποιείται συστηματικά σύμφωνα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους εκάστοτε προπονητικούς στόχους και να παρακολουθείται μέσω τεχνολογίας.

Το σεμινάριο συνδυάζει θεωρητικό υπόβαθρο και εφαρμοσμένη πρακτική και απευθύνεται σε επαγγελματίες και ειδικούς που επιθυμούν να εμβαθύνουν στην ομαδική καρδιοαναπνευστική προπόνηση, αξιοποιώντας διαλειμματική μεθοδολογία καθοδηγούμενη από τη μουσική σε ποδήλατα εσωτερικού χώρου. Παρέχει βασικές και εφαρμοσμένες γνώσεις σχετικά με τη σωστή βιομηχανική τεχνική, τις αρχές συνταγογράφησης της άσκησης, τη δομή του μαθήματος, την παρακολούθηση της έντασης και τον σχεδιασμό ολοκληρωμένων, ασφαλών και επιστημονικά τεκμηριωμένων προγραμμάτων Indoor Cycling σε περιβάλλον γυμναστηρίου.

Οι συμμετέχοντες θα λάβουν μέρος και σε επιβλεπόμενη πρακτική συνεδρία, βιώνοντας ένα δομημένο πρωτόκολλο υψηλής ενεργειακής απόδοσης, το οποίο αναδεικνύει την εφαρμογή επιστημονικών αρχών σε ένα δυναμικό περιβάλλον ομαδικής άσκησης.

Εισηγητής:

Κωνσταντίνος Δεληγεώργης

Αθλητής ορεινής ποδηλασίας και ποδηλασίας δρόμου από νεαρή ηλικία, καθώς και διεθνής νικητής υπερμαραθωνίων αποστάσεων στο εξωτερικό. Είναι επαγγελματίας Spinning® Instructor (Johnny G., Mad Dogg Athletics) στην Ευρώπη και τα ΗΑΕ, με πολλές εξειδικεύσεις, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης παιδιών, εγκύων, αθλητών και ειδικών πληθυσμιακών ομάδων. Έχει ολοκληρώσει πολλούς 6ωρους και 12ωρους μαραθώνιους ενώ είναι ο μοναδικός Έλληνας που έχει ολοκληρώσει έναν επίσημο 24ωρο μαραθώνιο Spinning®. Επιπλέον πιστοποιήσεις: Personal Trainer, Elite Exercise Specialist, Sport Performance School, SUSPENSION TRAINING COURSE, Sport Integrity Australia και ASADA Anti-Doping Level 2 Anti-Doping Course & Clean Sport 101. Συμμετείχε ως αθλητικός συνεργάτης στη επιστημονική μελέτη του 2008 με τίτλο: “Contribution of Respiratory Muscle Blood Flow to Exercise-induced Diaphragmatic Fatigue in Trained Cyclists.”, 2008. Έχει παρακολουθήσει συνέδρια Καρδιολογίας, Σακχαρώδη Διαβήτη, Ορθοπεδικής. Από το 2012 διοργανώνει ποδηλατικούς υπερμαραθώνιους σε Ελλάδα και Κύπρο.

Αγοράστε το εισιτήριο σας (Σάββατο 16/05/2026, 11:00)

Αγοράστε το εισιτήριο σας (Σάββατο 16/05/2026, 13:15)

Αγοράστε το εισιτήριο σας (Κυριακή 17/05/2026, 12:00)

Ημερομηνία:  Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα:  12:00 | 15:00 | 18:45

Χώρος:  Αίθουσα 6

Κόστος Συμμετοχής: δωρεάν

Αριθμός συμμετεχόντων: 50/session

Το συγκεκριμένο σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί σε 3 sessions. Επιλέξτε αυτό που εξυπηρετεί καλύτερα το πρόγραμμα σας.

Υπεύθυνη Σεμιναρίου:

Στέλλα Γεωργιάδου, Διοικητική Υπάλληλος ΔΠΘ, Σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού

Περιγραφή:

Η Διεκδικητικότητα αποτελεί μία από τις βασικές δεξιότητες για τη διαχείριση τόσο της προσωπικής ζωής όσο και της επαγγελματικής σταδιοδρομίας. Αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να εκφράζει με σαφήνεια και ειλικρίνεια τις ανάγκες και τις απόψεις του, ενώ ταυτόχρονα να θέτει όρια με σεβασμό προς τους άλλους, αποφεύγοντας τόσο την παθητικότητα όσο και την επιθετικότητα. Στόχος του συγκεκριμένου σεμιναρίου είναι να παρουσιάσει την έννοια της διεκδικητικής συμπεριφοράς και να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να αναγνωρίσουν τους παράγοντες που τους εμποδίζουν να την εφαρμόζουν στην καθημερινότητά τους. Επιπλέον, θα εξεταστούν οι πιθανές επιπτώσεις της έλλειψης διεκδικητικότητας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Μέσα από συζήτηση και αναφορά πρακτικών παραδειγμάτων, οι συμμετέχοντες θα κατανοήσουν τη σημασία της καλλιέργειας της διεκδικητικής συμπεριφοράς, ώστε να μπορούν να επικοινωνούν με αυτοπεποίθηση, να θέτουν υγιή όρια και να διαχειρίζονται αποτελεσματικά συγκρούσεις στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.

Εισηγήτρια:

Στέλλα Γεωργιάδου, Διοικητική Υπάλληλος ΔΠΘ, Σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού

Η Στέλλα Γεωργιάδου είναι απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακών διπλωμάτων “Σπουδές στην Εκπαίδευση” του ΕΑΠ και “Επαγγελματικός Προσανατολισμός και Συμβουλευτική” του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου της Κύπρου. Πιστοποιημένη από τον ΕΟΠΠΕΠ Σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού. Εργάστηκα 18 έτη ως Εργασιακός Σύμβουλος στον ΟΑΕΔ και τώρα είμαι τοποθετημένη στο Γραφείο Επαγγελματικής Συμβουλευτικής και Ανάπτυξης Δεξιοτήτων του ΔΠΘ.

Ημερομηνία: Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα: 12:00 – 13:30

Χώρος: Κλειστό Γυμναστήριο “Καρυπίδης”

Κόστος Συμμετοχής: 15€

Υπεύθυνη Σεμιναρίου:

Ουρανία Ματσούκα, Καθηγήτρια Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ), Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Περιγραφή:

Το σεμινάριο παρουσιάζει το τσιρλίντινγκ ως σύγχρονο, πολυδιάστατο και συμπεριληπτικό άθλημα, με έμφαση στην προσαρμοστικότητα ανάλογα με σωματότυπο και ικανότητες, προωθώντας τη μακροχρόνια συμμετοχή στην άσκηση.

Κύρια σημεία του σεμιναρίου:

 Θεωρητικό μέρος:

• Ιστορική πορεία και θεσμικό πλαίσιο του τσιρλίντινγκ
• Κανονισμοί της International Cheer Union (ICU)
• Κινησιολογικά-βιομηχανικά χαρακτηριστικά
• Μέθοδοι σταδιακής διδασκαλίας, δομή προπονήσεων και μέτρα ασφαλείας

 Πρακτικό μέρος:

• Βιωματική γνωριμία με τις κατηγορίες Performance Cheer (pom, jazz, hip hop, high kicks) και Cheerleading (stunts, pyramids)
• Προσαρμογή ασκήσεων σε ηλικία και κινητική ικανότητα
• Έμφαση στη συμπερίληψη, ασφάλεια και θετική εμπειρία στην άσκηση
• Ανάπτυξη δεξιοτήτων συντονισμού, ισορροπίας, ευλυγισίας και συνεργασίας μέσω πρακτικών δραστηριοτήτων και σύντομων χορογραφιών
• Απαιτούνται αθλητικά ρούχα και παπούτσια για τη συμμετοχή στο σεμινάριο.

Στόχος είναι οι συμμετέχοντες να αποκτήσουν εργαλεία για να εφαρμόσουν ή να διδάξουν τσιρλίντινγκ με δημιουργικό, ενθαρρυντικό και συμπεριληπτικό τρόπο, ενισχύοντας ενεργό συμμετοχή και αυτοπεποίθηση. Το πρόγραμμα ευελπιστεί να πυροδοτήσει έρευνα και εκπαιδευτική εφαρμογή του Τσιρλίντινγκ στην Ελλάδα και διεθνώς.

Εισηγήτρια:

Κωνσταντίνα Μάρκου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής (MSc στον Αθλητικό Τουρισμό, Οργάνωση Δρώμενων και Χορό), Εξειδικευμένη Προπονήτρια Τσιρλίντινγκ και Καλλιτεχνικής Κολύμβησης

Ημερομηνία: Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα: 14:00 – 16:30

Χώρος: Πανεπιστημιακό Κολυμβητήριο

Κόστος Συμμετοχής: 25€

Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 40 συμμετέχοντες

Ιδιαίτερες απαιτήσεις: Εξοπλισμός πισίνας (μαγιό, σκουφάκι, σαγιονάρες, μπουρνούζι ή πετσέτα)

Υπεύθυνος Σεμιναρίου:

Βασίλειος Γούργουλης, Ph.D., Αντιπρύτανης Διοικητικών Υποθέσεων Δ.Π.Θ., Καθηγητής Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας (Σ.Ε.Φ.Α.Α.Ε.) του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης (Δ.Π.Θ.)

Περιγραφή:

Πώς μπορεί το μάθημα κολύμβησης για παιδιά προσχολικής ηλικίας να μετατραπεί σε μια εμπειρία δημιουργίας, παιχνιδιού και εξερεύνησης;
Το σεμινάριο Aqua Creativity Play παρουσιάζει μια καινοτόμο παιδαγωγική προσέγγιση για την κολύμβηση παιδιών 3–5 ετών, που βρίσκονται στο μεταβατικό στάδιο από το baby swimming στη συμμετοχή σε οργανωμένα μαθήματα στην πισίνα. Το πρόγραμμα συνδυάζει τη φυσική αγωγή, την κινητική δημιουργικότητα και το παιχνίδι στο νερό, δημιουργώντας ένα περιβάλλον μάθησης που ενισχύει την αυτοπεποίθηση, τη φαντασία και την κινητική ανάπτυξη των παιδιών. Το σεμινάριο απευθύνεται σε φοιτητές και πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής, προπονητές κολύμβησης, εκπαιδευτές baby και toddler swimming, καθώς και σε επαγγελματίες που εργάζονται με παιδιά σε υδάτινα περιβάλλοντα, όπως σε κολυμβητήρια, αθλητικούς συλλόγους, καλοκαιρινά camps και ξενοδοχειακές μονάδες. Στο πλαίσιο του σεμιναρίου θα παρουσιαστούν πρακτικές ιδέες και βιωματικές δραστηριότητες για τη δημιουργία δημιουργικών μαθημάτων toddler swimming, που ενθαρρύνουν τα παιδιά να εξερευνούν το νερό με ασφάλεια, χαρά και δημιουργική έκφραση.
Οι συμμετέχοντες θα γνωρίσουν ένα ολοκληρωμένο μοντέλο σχεδιασμού μαθήματος, βασισμένο στις αρχές της κινητικής δημιουργικότητας, της παιδοκεντρικής εκπαίδευσης και της βιωματικής μάθησης, το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί άμεσα στη διδασκαλία της κολύμβησης προσχολικής ηλικίας. Το σεμινάριο φιλοδοξεί να αποτελέσει πηγή έμπνευσης για σύγχρονες και δημιουργικές πρακτικές διδασκαλίας στο υδάτινο περιβάλλον, αναδεικνύοντας το νερό ως χώρο μάθησης, παιχνιδιού και δημιουργικότητας.

Εισηγήτρια:

Αικατερίνη Δημακοπούλου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Υποψήφια Διδάκτωρ Τμήματος Οργάνωσης & Διαχείρισης Αθλητισμού, Σχολής Επιστημών Ανθρώπινης Κίνησης και Ποιότητας Ζωής Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, MSc Παιδαγωγική & Δημιουργική Μάθηση, MSc Μεγιστοποίηση Απόδοσης & Επίδοσης στην κολύμβηση, Mermaiding Master Trainer

Ημερομηνία: Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα: 16:00 – 17:30

Χώρος: Κλειστό Γυμναστήριο “Καρυπίδης”

Κόστος Συμμετοχής: δωρεάν

Υπεύθυνος Σεμιναρίου: 

Αλμπανίδης Ευάγγελος, Καθηγητής, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης ΤΕΦΑΑ – ΔΠΘ, Κοσμήτορας ΣΕΦΑΑ – ΔΠΘ

Περιγραφή:

Το σεμινάριο στοχεύει στο να προσφέρει γνώσεις μέσω βιωματικής εμπειρίας για την παιδαγωγική αξία κινητικών παραδοσιακών παιχνιδιών, Κύπρου και Πόντου. Μετά από έρευνα πεδίου με καταγραφές παραδοσιακών παιχνιδιών και βιβλιογραφική έρευνα 1874-2025, συγκεντρώσαμε γύρω στα 500 παραδοσιακά παιχνίδια της Κύπρου και περίπου 300 παιχνίδια Πόντου. Θα μπορούσαμε να εντάξουμε τα παιχνίδια αυτά στις εξής κατηγορίες παιχνιδιών: θεατρικά, κινητικά, μουσικοκινητικά, επιτραπέζια, συμποσιακά και παιχνίδια αντικείμενα. Στο συγκεκριμένο σεμινάριο θα ασχοληθούμε αποκλειστικά με την κατηγορία των κινητικών παιχνιδιών.

Θα ασχοληθούμε με αντιπροσωπευτικά κινητικά παιχνίδια της Κύπρου και του Πόντου και την αξιοποίησή τους για τη διδασκαλία και εξάσκηση κινητικών δεξιοτήτων. Παράλληλα θα δούμε και την αξιοποίηση ενδεικτικών παιχνιδιών για την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων και αρετών. Προτεινόμενη κατηγοριοποίηση των κινητικών παραδοσιακών παιχνιδιών κατά «ηλικία» είναι:
1. Με δεξιότητες χειρισμού
2. Με δεξιότητες σταθεροποίησης
3. Με δεξιότητες μετακίνησης
4. Με συνδυασμούς δεξιοτήτων
5. Χορευτικά.

Θεμελιώδεις αρχές που διέπουν την όλη προσπάθεια είναι:
1. Η υποστήριξη εκπαιδευτικών και εκπαιδευτών στην προσπάθειά τους να βελτιώσουν κινητικές δεξιότητες και κοινωνικές αρετές αξιοποιώντας κινητικά λαϊκά παιχνίδια σε σχολεία, κατασκηνώσεις, ενορίες και άλλα οργανωμένα σύνολα.
2.Η συνύπαρξη, επικοινωνία, αλληλοϋποστήριξη διαφορετικών γενεών.
3.Η ισότιμη συμμετοχή όλων, ανεξαρτήτως ηλικίας, κινητικών ή/και γνωστικών δεξιοτήτων και συναισθηματικής κατάστασης. Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι οι εκπαιδευτικοί ενθαρρύνονται να προβαίνουν σε μερικές τροποποιήσεις των παραδοσιακών παιχνιδιών με βάση τα χαρακτηριστικά των συμμετεχόντων (ηλικία, άτομα με κινητικές δυσκολίες).

Εισηγητές:

Βασίλης Ασβεστάς

Ο Βασίλης Ασβεστάς είναι απόφοιτος του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης, της Σχολής Επαγγελμάτων Υγείας, Τμήμα Φυσικοθεραπείας και εργάζεται ως παιδιατρικός φυσικοθεραπευτής. Η γνωριμία του με τη λαϊκή παράδοση ξεκίνησε από τη νηπιακή ηλικία, καθώς η βιωματική επαφή με τους πρόσφυγες παππούδες του, αλλά και το ευρύτερο οικογενειακό περιβάλλον, αποτέλεσαν την αφορμή για την ενασχόληση του με την παράδοση. Από νεαρή ηλικία πραγματοποιεί πρωτογενή έρευνα για τα έθιμα, τα παιχνίδια, τους χορούς και τις μουσικές των Ελλήνων της Ανατολής. Αρθρογραφεί επί σειρά ετών σε λαογραφικά περιοδικά για θέματα σχετικά με τον λαϊκό χορό (“Αρχείον Πόντου”, “Ποντιακή Εστία”, “Αργοναύτης” κ.ά.), ενώ το 2021 εξέδωσε το πρώτο του βιβλίο με τίτλο, «Τα παιχνίδια του Ανατολικού Πόντου και του Κυβερνείου του Καρς από το 1880 έως το 1930». Βρίσκεται υπό έκδοση το νέο του βιβλίο με τίτλο, «Η εξέλιξη της μουσικοχορευτικής παράδοσης των Ποντίων του Ακ Ταγ Ματέν».

Σπύρος Αυγουστής 

Ο Σπύρος Αυγουστής κατάγεται από τη Χίο. Αρχικά σπούδασε τεχνολόγος μηχανολόγος μηχανικός αλλά τον κέρδισε η πρωτοβάθμια εκπαίδευση (απόφοιτος της Μαρασλείου Παιδαγωγικής Ακαδημίας). Υπηρέτησε ως Δάσκαλος από το 1986 μέχρι και το 2018 σε δημόσια σχολεία της Αθήνας. Σε συνεργασία με τους Συλλόγους Γονέων υλοποίησε πληθώρα εκπαιδευτικών-πολιτιστικών εκδηλώσεων με κεντρικό άξονα τη διαγενεακή μάθηση-ψυχαγωγία. Τα τελευταία χρόνια είναι σύμβουλος εκπαιδευτικών προγραμμάτων της Ελληνικής Ολυμπιακής Ακαδημίας. Με Ολυμπιονίκες και διακεκριμένους αθλητές και αθλήτριες-συνεργάτες της ΕΘΝΟΑ-ταξιδεύει σε όλη την Ελλάδα υλοποιώντας αθλητικές δράσεις αλλά και βιωματικά προγράμματα-εργαστήρια που έχουν στόχο της διάδοση της Ολυμπιακής Παιδείας.

Λούκας Κωνσταντίνου 

Ο Λούκας Κωνσταντίνου γεννήθηκε στο χωριό Νέα Σπάρτη Αμμοχώστου. Είναι εκπαιδευτικός από το 1992, αρχικά στην Πρωτοβάθμια και τα τελευταία οκτώ χρόνια στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση της Κύπρου. Είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης, της Παιδαγωγικής Ακαδημίας Κύπρου, του Διδασκαλείου του ΑΠΘ και του προγράμματος Μεταπτυχιακών Σπουδών (Δ.Μ.Σ.) στη «Δημιουργική και Προσαρμοσμένη Φυσική Αγωγή»του ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα σχετίζονται με τα λαϊκά παιχνίδια, την ιστορία Φυσικής Αγωγής, την αθλητική παιδική λογοτεχνία και τη διδακτική της Φυσικής Αγωγής. Έχει γράψει βιβλία που σχετίζονται με την Ιστορία της Φυσικής Αγωγής. Πρόσφατα εξέδωσε βιβλίο με τίτλο: Παραδοσιακά Κινητικά Παιχνίδια της Κύπρου.

Ημερομηνία: Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα: 19:00 – 21:00

Χώρος: Μικρό Αμφιθέατρο

Κόστος συμμετοχής: δωρεάν

Υπεύθυνος Σεμιναρίου:

Ιωάννης Θεοδωράκης

Περίληψη:

Μεγάλης κλίμακας τεκμηριωμένες έρευνες αποδεκτές από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (2024) δείχνουν ότι τα άτομα με ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 20%–30% σε σύγκριση με όσα ασκούνται επαρκώς. Παράλληλα, η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου κατά 8%–28%, καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 19%, διαβήτη κατά 17% και κατάθλιψης και άνοιας κατά 28%–32%. Σε επίπεδο δαπανών υγείας, η διαχείριση της άνοιας αντιστοιχεί στο 22% του συνολικού κόστους, ο καρκίνος στο 15% και ο διαβήτης στο 9%, σύμφωνα με τους Santos κ.ά. (2023). Το πρώτο μέρος του σεμιναρίου εστιάζει στην άσκηση ατόμων με άνοια και νόσο Alzheimer, στο πλαίσιο συγκεκριμένου Ευρωπαϊκού προγράμματος Erasmus+, με στόχο τη διατήρηση ή βελτίωση της γνωστικής, συμπεριφορικής και σωματικής λειτουργικότητας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσω τεκμηριωμένων κατευθυντήριων οδηγιών. Το δεύτερο μέρος εστιάζει σε εξειδικευμένες οδηγίες άσκησης και ψυχολογικής υποστήριξης για ευρύ φάσμα κλινικών πληθυσμών, όπως άτομα με κατάθλιψη, καρκίνο, καρδιοπάθειες, διαβήτη, σχιζοφρένεια, πνευμονοπάθειες και διαταραχές χρήσης ουσιών. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην εξατομίκευση των προγραμμάτων, στην ενίσχυση της παρακίνησης, στη ρεαλιστική στοχοθεσία, στην οικογενειακή υποστήριξη και στην ενσωμάτωση ψυχολογικών τεχνικών, με το περπάτημα να αναδεικνύεται ως μία από τις πιο ασφαλείς και λειτουργικές μορφές άσκησης μέσα από μεγάλης έκτασης μελέτες, αναλύσεις και οδηγίες.

Βιβλιογραφία
Erasmus + (2026). Promoting the Effects of Physical Exercise (PE) on Cognitive, Behavioral, Physical, and Functional Symptoms of Individuals Diagnosed with Mild Cognitive Impairment (MCI), Alzheimer’s Disease (AD), or Other Dementias.
Θεοδωράκης, Γ. (2025). Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής. Κατά της υποκινητικότητας (3η έκδοση). Θεσσαλονίκη. Εκδ. Κυριακίδη.

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.

Εισηγητές:

Θεοδωράκης Γιάννης, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

Μπεμπέτσος Ευάγγελος, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Ο Γιάννης Θεοδωράκης είναι καθηγητής Αθλητικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Έχει δημοσιεύσει 43 βιβλία και κεφάλαια σε βιβλία σχετικά με τη φυσική αγωγή, τα σπορ και την ψυχολογία της άσκησης και του αθλητισμού, και περισσότερα από 270 άρθρα σε διεθνή και ελληνικά περιοδικά. Έχει γράψει μαζί με τους συνεργάτες του βιβλία σχετικά με τη φυσική αγωγή και την αθλητική ψυχολογία (Άσκηση, Ψυχική Υγεία και Ποιότητα Ζωής, Ψυχολογική Υπεροχή στον Αθλητισμό, Για μια καλύτερη Φυσική Αγωγή, Οργάνωση προγραμμάτων Αγωγής Υγείας, Φυσική Αγωγή για το Γυμνάσιο, κλπ). Ειδικότερα ασχολείται με θέματα ψυχολογίας της άσκησης και υγείας, της ψυχολογίας της απόδοσης στα σπορ, προγραμμάτων αγωγής υγείας, προγραμμάτων ψυχολογικής υποστήριξης αθλητών, άσκησης ατόμων με άνοια μέσω εικονικής πραγματικότητας, επανένταξης στην κοινωνία ατόμων σε προγράμματα απεξάρτησης και προαγωγής της ισότητας στην κοινωνία μέσα από τα σπορ.

Ημερομηνία: Σάββατο, 16/05/2026

Ώρα: 19:00 – 21:00

Χώρος: Αίθουσα χορού

Κόστος Συμμετοχής: 10€

Υπεύθυνη Σεμιναρίου:

Αγαλιανού Ολυμπία

Περιγραφή:

Η ενότητα της μουσικής του λόγου και της κίνησης αποδίδει το περιεχόμενο και το νόημα στις τέχνες της μουσικής και της όρχησης στην αρχαία Ελλάδα και είναι εμφανής στις μουσικοχορευτικές παραδόσεις των λαών. Η μουσικοκινητική αγωγή Orff (Orff-Schulwerk) με έμπνευση την αρχαιοελληνική σκέψη και με περιεχόμενο που, σε μεγάλο βαθμό, αντλείται ή εμπνέεται από τις παραδόσεις των λαών, αποτελεί μια ευρύτατα διαδεδομένη προσέγγιση στην παιδαγωγική του χορού και της μουσικής. Οι τεχνικές της μουσικοκινητικής αγωγής Orff αξιοποιούν την προφορικότητα και την ομαδοσυνεργατικότητα αποβλέποντας στην ενίσχυση της ομαδικής και ατομικής εκφραστικότητας και δημιουργικότητας ατόμων κάθε ηλικίας. Στο σεμινάριο θα αξιοποιήσουμε μουσικοχορευτικές παραδόσεις από την Ελλάδα και άλλες χώρες στη διδακτική πράξη με όχημα αρχές και τεχνικές της μουσικοκινητικής αγωγής Orff. Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί στην ανάλυση του προτεινόμενου υλικού και στη λειτουργία του ως αφετηρία για δημιουργία και έκφραση. Η προσέγγιση που προτείνεται στο σεμινάριο εμπνέεται, επίσης, από τα κινήματα του κοινοτικού χορού και της κοινοτικής μουσικής τα οποία επικοινωνούν στενά και αλληλοεπιδρούν με την παγκόσμια κοινότητα του Orff-Schulwerk. Ο τρόπος ανάπτυξης της διδασκαλίας επιτρέπει τη συμμετοχή σε κάθε συμμετέχοντα και συμμετέχουσα ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων ή τη προ-υπάρχουσα εμπειρία στο χορό και τη μουσική. Σκοπός του σεμιναρίου είναι να αναδείξει τον τρόπο που η μουσικοκινητική αγωγή Orff μπορεί να διαμεσολαβήσει ανάμεσα στο χορό και τη μουσική στην κοινότητα και στον κοινοτικό χορό και την κοινοτική μουσική σε ποικίλα εκπαιδευτικά πλαίσια τυπικής και μη τυπικής εκπαίδευσης.

Εισηγήτρια: Ολυμπία Αγαλιανού

Η Ολυμπία Αγαλιανού είναι Διδάκτωρ του τμήματος Φ.Π.Ψ. και πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. (Ε.Κ.Π.Α.), απόφοιτος της Διετούς Μεταπτυχιακής Επιμόρφωσης Μουσικοκινητικής Αγωγής Carl Orff (Σχολή Μωραΐτη), πτυχιούχος Αρμονίας, και τελειόφοιτος χοροθεραπεύτρια με τετραετής εκπαίδευση στη συστημική συμβουλευτική. Είναι συγγραφέας μια μονογραφίας δημοσιευμένων άρθρων σε επιστημονικά περιοδικά και πρακτικά συνεδρίων και είναι μέλος της συγγραφικής ομάδας των βιβλίων Φυσικής Αγωγής για το Δημοτικό Σχολείο και άλλων συλλογικών έργων. Από το 1995 ασχολείται με την εκπαίδευση-επιμόρφωση ενηλίκων σε θέματα μουσικοκινητικής αγωγής Orff στην Ελλάδα και το εξωτερικό.Έχει υπηρετήσει επί είκοσι χρόνια στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. Σήμερα υπηρετεί ως Ε.Ε.Π. στο Τ.Ε.Α.Π.Η., Ε.Κ.Π.Α. και διδάσκει σε μεταπτυχιακά προγράμματα των πανεπιστημίων Ε.Κ.Π.Α., ΠΑ.ΜΑΚ και Δ.Π.Θ.

Ημερομηνία: Κυριακή, 17/05/2026

Ώρα: 09:30 – 12:00

Χώρος: Κλειστό Γυμναστήριο “Καρυπίδης”

Κόστος Συμμετοχής: δωρεάν

Υπεύθυνη Σεμιναρίου:

Ερασμία Γιαννακού, ΤΕΦΑΑ, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Περιγραφή:

Το σεμινάριο αφορά στην ανάλυση της ψυχοσωματικής σύνδεσης και την παρουσίαση επιστημονικών δεδομένων σχετικά με την αναγκαιότητα για ολιστική προσέγγιση της άσκησης. Θα ερμηνευθούν θεωρητικά αλλά και βιωματικά (μέσω ασκήσεων και τεχνικών) οι όροι “ψυχοσωματική σύνδεση”, “σωματική επίγνωση”, “ενδοδεκτικότητα”, “συνειδητή κίνηση” κ.α Στόχος του σεμιναρίου είναι να αποκομίσουν οι συμμετέχοντες σε αυτό, όσο το δυνατόν περισσότερα εφόδια για την ολοκληρωμένη προσέγγιση ενός ασκούμενου, ανεξαρτήτως από το είδος προπόνησης που ακολουθεί, πράγμα που θα τους καταστήσει περισσότερο αποτελεσματικούς και επομένως ανταγωνιστικούς στην αγορά εργασίας. Το σεμινάριο θα διεξαχθεί σε κλειστό χώρο και θα περιλαμβάνει 2 ώρες θεωρία και 1 ώρα πράξη.

Εισηγήτρια:

Χρυσάνθη Συρεσιώτη, MSc

Η Χρυσάνθη Συρεσιώτη είναι απόφοιτη του ΤΕΦΑΑ του ΕΚΠΑ και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών από το ΤΕΦΑΑ του ΔΠΘ, με εξειδίκευση στην “Πρόληψη- Παρέμβαση – Αποκατάσταση”. Δραστηριοποιείται στον χώρο της άσκησης από το 2006, έχοντας εργαστεί τόσο στην έρευνα όσο και στο πεδίο, διδάσκοντας κίνηση σε ενήλικες και παιδιά, σε ομαδικά αλλά και ατομικά προγράμματα. Έχει συνεργαστεί με γυμναστήρια, studios, κέντρα αποκατάστασης, αθλητικούς συλλόγους, σχολές χορού κ.α. Μέσα από συνεχή επιμόρφωση (συνέδρια, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις όπως: Clinical Pilates, αποκατάσταση σπονδυλικής στήλης, Pilates, Yoga, Prenatal Pilates, θετική ψυχολογία κ.ά.), αλλά και προσωπική μελέτη, έχει αναπτύξει μια ολιστική μέθοδο προσέγγισης των ασκουμένων, η οποία βασίζεται στην άρρηκτη σχέση ψυχισμού και σωματικής λειτουργίας. Η προσέγγιση αυτή στοχεύει στην επανεκπαίδευση των μοτίβων κίνησης και στάσης, στην ενίσχυση της σωματικής επίγνωσης και στη βελτίωση ή διατήρηση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, με έμφαση στην πρόληψη.

Ημερομηνία: Κυριακή, 17/05/2026

Ώρα: 10:00 – 12:00

Χώρος: Αίθουσα Aerobic

Κόστος Συμμετοχής: 20€

Με την υποστήριξη του Διϊδρυματικό Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών: «Κλινική Άσκηση και Εφαρμογές της Τεχνολογίας στην Υγεία» Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας, Τ.Ε.Φ.Α.Α. και Εθνικό Κέντρο Έρευνας Φυσικών Επιστημών «ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ» – Ινστιτούτο Πληροφορικής και Τηλεπικοινωνιών

Διευθύντρια Σεμιναρίου:

Ελένη Δούδα, Καθηγήτρια Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.

Συντονίστρια Σεμιναρίου:

Στυλιανή Καρακύριου, Μέλος Ε.Ε.Π.

Περιγραφή:

Η βαριατρική και μεταβολική χειρουργική αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση της νοσογόνου παχυσαρκίας και των συναφών μεταβολικών διαταραχών. Ωστόσο, η μακροχρόνια επιτυχία της
εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υιοθέτηση ενός ολοκληρωμένου θεραπευτικού πλαισίου, το οποίο περιλαμβάνει την ψυχολογική υποστήριξη των ατόμων με παχυσαρκία καθώς και την εφαρμογή αλλαγών στον τρόπο ζωής. Στο πλαίσιο αυτό, η σωματική άσκηση διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην προεγχειρητική προετοιμασία όσο και στη μετεγχειρητική αποκατάσταση. Στο σεμινάριο θα παρουσιαστούν στρατηγικές ψυχολογικής υποστήριξης, καθώς και αρχές σχεδιασμού ασφαλών και αποτελεσματικών προγραμμάτων άσκησης πριν και μετά από χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση της νοσογόνου παχυσαρκίας.

Εισηγητές:

Τσατάλη Μαριάννα, Κλινική Ψυχολόγος με ειδίκευση στην βαριατρική, Επιστημονική Συνεργάτης Κλινικής Νοσογόνου Παχυσαρκίας & Μεταβολικών Νοσημάτων, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης
Ψυχολογική υποστήριξη πριν και μετά από ένα χειρουργείο νοσογόνου παχυσαρκίας

Βασίλειος Ξυραφόπουλος, MSc, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Εξειδικευμένος Επαγγελματίας Άσκησης και Υγείας, Επιστημονικός Συνεργάτης Κλινικής ΝοσογόνουΠαχυσαρκίας & Μεταβολικών Νοσημάτων, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης
Σχεδιασμός ασφαλών προγραμμάτων άσκησης πριν και μετά από ένα χειρουργείο νοσογόνου παχυσαρκίας

Ημερομηνία: Κυριακή, 17/05/2026

Ώρα: 12:45

Χώρος: Αίθουσα Χορού

Κόστος συμμετοχής: 20€

Μέγιστος Αριθμός Συμμετεχόντων: Ελεύθερος ως προς την παρακολούθηση, ως προς της πρακτική συμμετοχή 30 άτομα σε δύο γκρουπ των 15 

Υπεύθυνη Σεμιναρίου – Συντονίστρια:

Όλγα Κούλη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Εισηγήτρια:

Βενετία Λασκαρίδη, Απόφοιτη προπτυχιακού και μεταπτυχιακού προγράμματος ΤΕΦΑΑ – ΔΠΘ, ιδιοκτήτρια σχολών χορού Let’s dance και Let’s Move and play με έδρα την Κομοτηνή, Aerobic and Step instructor

Περιγραφή:

Ανακάλυψε τον συναρπαστικό κόσμο του AeroJump  σε ένα ολοκληρωμένο σεμινάριο που συνδυάζει θεωρία και πράξη! Στο παρόν σεμινάριο οι συμμετέχοντες θα μάθουν  τα οφέλη της άσκησης με kangoo boots, τη σωστή τεχνική και τρόπους πρόληψης τραυματισμών, ενώ θα απολαύσεις μια δυναμική προπόνηση γεμάτη ενέργεια και μουσική. Είτε είναι αρχάριοι είτε έμπειροι οι συμμετέχοντες, αυτό το σεμινάριο θα τους βοηθήσει να γνωρίσουν ένα ακόμη τρόπο για να μπορέσουν να βελτιώσουν τη φυσική σου κατάσταση και να διασκεδάσουνμε έναν μοναδικό τρόπο!

Το AeroJump είναι μια έντονη αερόβια άσκηση που εκτελείται με ειδικά σχεδιασμένες μπότες με ελατήρια, γνωστές ως kangoo boots. Αυτές οι μπότες απορροφούν τους κραδασμούς, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις, ενώ παράλληλα προσφέρουν διασκέδαση, ενδυνάμωση και καύση θερμίδων.

Το AeroJump απευθύνεται σε όλους και χρησιμοποιείται σε ομαδικά προγράμματα γυμναστηρίου, προπονήσεις αντοχής και αποκατάσταση τραυματισμών. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να γυμναστούν αποτελεσματικά, διασκεδαστικά και με ασφάλεια!

ΕΝΟΤΗΤΑ Ι:   Θεωρητική Προσέγγιση

17:00 – 17:45

Εισαγωγή στην άσκηση με kangoo boots

• Τι είναι το AeroJump;
• Ιστορία και εξέλιξη αυτού του είδους άσκησης;
• Γιατί να το επιλέξει κάποιος;

Οφέλη & Επιστημονικά Δεδομένα

• Οφέλη για την καρδιοαναπνευστική αντοχή
• Ενδυνάμωση μυών & επιπτώσεις στις αρθρώσεις
• Σύγκριση με άλλα αθλήματα υψηλής έντασης
• Ψυχολογικά οφέλη & διασκέδαση

Εξοπλισμός & Ασφάλεια

• Παρουσίαση του Kangoo boots
• Επιλογή κατάλληλου μεγέθους
• Συντήρηση του εξοπλισμού
• Μέτρα ασφαλείας και αποφυγή τραυματισμών

Τεχνική & Βασικές Κινήσεις

• Σωστή στάση σώματος
• Ισορροπία και έλεγχος κινήσεων
• Βασικές ασκήσεις προσαρμογής

Διάλειμμα

ΕΝΟΤΗΤΑ ΙΙ:   Πρακτική Προσέγγιση

18:00 – 19:00

Προθέρμανση

• Ενεργοποίηση αρθρώσεων και μυών
• Απλές ασκήσεις ισορροπίας

Βασικές Κινήσεις & Χορογραφία

• Βηματολόγιο αρχαρίων
• Απλές και σύνθετες κινήσεις
• Ρυθμική προπόνηση με μουσική
• Δημιουργία μικρής χορογραφίας

Δυναμικό Πρόγραμμα Άσκησης

• Cardio & ενδυνάμωση με Kangoo boots
• Συνδυαστικές κινήσεις για μέγιστη καύση θερμίδων
• Fun workout session

Αποθεραπεία & Διατάσεις

• Αποκατάσταση μυών
• Χαλάρωση και αναπνοές

Κλείσιμο Σεμιναρίου

• Ανασκόπηση του σεμιναρίου
• Απαντήσεις σε ερωτήσεις
• Μικρή συζήτηση & feedback από τους συμμετέχοντες

Αγοράστε το εισιτήριο σας